老虎機中獎描述：：老人常常念叨的“養生十要”，容易學，每人收藏一份。1、 眉要常推2、 眼要常望3、 耳要常提4、 背要常滾5、 肛要常收6、 腿要常壓7、 腳要常按8、 齒要常扣9、 腹要常揉10、發要常梳數九過寒冬，養生六忌要知道，養對了才健康長壽！1、忌久立，久立傷骨老年人氣血運動全靠動靜結合調節平衡，如果一直站立不動，就會影響氣血運行，使人體部分組織和細胞營養失調，出現氣滯血凝，從而招致疾病。2、忌久視，久視傷眼老年人看報或看電視、電影應控制在一至二小時之內，不宜連續觀看。時間長了，容易產生頭暈目眩等癥。3、忌久臥，久臥傷氣適可而止的睡眠對老年人健康有益，久睡則身體軟弱。要順應四時，春夏季晚臥早起，秋季應早臥早起，冬季早臥晚起。4、忌久坐，久坐傷肉久坐易使肌肉衰退與萎縮。長期久坐會導致臀部的肌肉受到明顯的壓迫，在長期不進行活動時，局部的神經或者是韌帶可能會受到輕微的損傷，從而使局部出現疼痛感或者麻木感。5、忌熬夜，熬夜傷神良好的睡眠能補充能量、恢復精力，有“養陰培元”之效。為了適應“冬藏”，此時應適當增加睡眠時間。提倡早睡，適當多睡，以達到養精蓄銳的目的。6、忌久宅，適當運動要注重鍛煉身體，如進行散步、慢跑、打太極拳等運動，以便養筋健骨、舒筋活絡、暢通血脈、增強自身抵抗力。另外，運動前要選擇好天氣，并做好充分的準備活動。希望這篇內容能夠為你帶來幫助，關注@花繼平大夫每天新增一個健康小知識！#好醫生為健康護航#祝老英雄幸福健康！[贊][贊][贊][贊][贊][贊]行攝周六攝影師 優質三農領域創作者101歲壽星老人內心強大從不養生，66歲兒子講出3點長壽之道人老了會有“老人味”？別怕！50歲后堅持3個習慣，老了或沒“味”對于人老了，為什么身上會出現“老人味”的問題，其實許多國家都非常好奇，都想找出其中的原因，而對這方面的研究，日本科學家就做得最好，并且最終發現了引起“老人味”的真相，還將這“老人味”稱作“加齡臭”。原來，日本科學家經過調查發現，在許多老年人的身上會分泌兩種特殊的物質，一種叫做“2-壬烯醛”，另一種叫做“雙乙酰” 正是這兩種物質的存在，才導致“老人味”的出現。50歲后的老年人一定要養成3個習慣，或許老人味就不敢“騷擾”你！.注意個人衛生很多老人由于行動能力下降，因此洗澡和自我清潔的頻率都大幅下降，實際上50歲老人更應該注意個人衛生。洗澡頻率不一定要像年輕人一定要那么頻繁，但是也要做好最基本的衛生，勤洗澡、勤換衣，洗澡時注意重點清洗身體上容易因衰老形成皮膚褶皺的部位，防止皮屑、臟污積累，比如：頸部、腋下、腹部等地。調整飲食結構大多數老年人會出現牙齒脫落的情況，咀嚼食物的能力會逐漸下降，所以必須吃一些容易消化的食物，才不會對腸胃健康造成損傷。而且隨著年齡的增長，老年人的腸胃功能也會逐漸下降，如果這時還吃一些辛辣、油膩等重口味的食物就會影響腸胃功能，甚至引發一些腸胃疾病。吸煙吸煙對身體的危害性較大，香煙中含有多種致癌物質， 千萬不要覺得吸煙只會損傷肺部的健康，香煙中的有害氣體隨著呼吸道滲透至血液中，在血液的流動下，被帶至身體各組織和各器官，長期吸煙最終的危害是導致身體各功能瓦解，想要保證身體健康，一定要遠離香煙。#每日養生小常識#關注@薄荷養生讓你健康多一點冬季寒冷，老年人養生別犯這7個禁忌冬季氣溫低，是多種疾病高發的時期，冬季養生更應小心謹慎，別犯了相關的禁忌！1、過度取暖：老年人皮膚對溫度的感知較弱，如長時間使用電熱毯、熱水袋，可能出現低溫燙傷。2、活動量太大：秋收冬藏，冬季不宜做過于劇烈的運動，否則會增加心臟負擔。3、蒙頭睡覺：蒙著頭睡覺雖然暖和，但空氣不能流通，被子里面的空氣含氧量低，容易造成呼吸不順暢。4、熬夜：冬季要早睡晚起，經常熬夜會增加心梗、冠心病的發病風險。5、鍛煉時間太早：冬季早晨氣溫較低，不宜外出鍛煉，否則因寒冷的刺激可導致血管收縮，血壓升高，引發意外，建議太陽出來后再出門鍛煉。6、洗澡水溫太高、時間太長：浴室是封閉的空間，洗澡時熱氣蒸騰，如時間太長，可造成缺氧，引起呼吸困難等癥狀。7、不開窗通風：不開窗室內空氣污濁，霉菌、病毒等容易在房間停留，增加呼吸道感染的風險。#生活的碎碎念# 節氣與養生，老年人冬至養生要點，首先躲避寒涼，其次要補藏陽氣，補充水分，飲食宜淡勿咸，最后要早睡晚起，晨練拖后。#頭條創作挑戰賽# 原創圖片分享#大有學問#107歲老人，年輕似67歲，長壽秘訣不是多運動，而是這3件事1、作息規律在當今社會，生活節奏快，工作壓力大。許多人長期被失眠困擾。這類人的常見表現是：入睡困難，易醒多夢，醒來后煩躁不安。事實上，很多人都不知道，長期睡眠不足不僅會對健康造成影響，而且還會導致免疫力下降，導致一些慢性疾病的發病率增加。因此，睡眠不足會嚴重影響健康和壽命。一般來說，0點入睡就被認為是熬夜，但從內分泌角度來看，晚上11點以后入睡已經被認為是晚睡，這是因為晚上11點之后我們的內臟就會開始自我修復，如果此時還沒有睡著的話，就會對我們的身體造成一定的負擔。2、心態良好心態也是影響健康的主要因素，也是長壽的秘訣。對于一些心態不佳的人來說，容易導致肝氣郁結，增加患病風險。即使身體有一些小病，長期抑郁也會導致越來越嚴重的小病。相反，對于一些癌癥問題，保持良好的心態，我們的身體可能就會慢慢恢復。因此，愛笑的人運氣不會太差，這是因為保持良好的心態可以增加體內多巴胺的分泌，也有利于調節血壓，幫助放松身心，從而保護身體健康。3、飲食習慣好日常飲食不要吃太多，只需保持七八分飽即可。這可以幫助保持我們的腸道健康，并有助于減少疾病問題。此外，適當的饑餓會增強身體素質，使長壽離你更近。關注@番茄健康了解更多健康小知識#每日養生小常識##謠零零計劃#身體健康，是人人都想的。養生保健更是現在老年人多注意的。有的專家講一個人每天必須得喝多少多少升的水，對身體好。前幾天我在廣播電臺聽到的，某個知名醫院的專家也說了，只要人體內循環的水份夠就可以了，沒必要每天多喝多少多少的水。意思就是說，你感覺渴了就喝點，不渴就沒必要了。現在的專家也多，也不知道怎么是對的。老年人養生很簡單，除了平時活動再搭配7個簡單動作，助人長壽1、拍手 2、踮腳 3、叩齒 4、握拳 5、勾腳 6、搓耳 7、伸懶腰15個常用的養生穴位，中年人要記，老年人要會！