娛樂城老虎機線上賭博描述：：很多女性都知道在備孕或者懷孕頭3個月要吃葉酸，葉酸補充不當會導致胎兒畸形，那么如何補，一直是懷孕家庭特別關心的話題，今天，小編就來說說孕期如何正確的補充葉酸。 1、孕期最該… 很多女性都知道在備孕或者懷孕頭3個月要吃葉酸，葉酸補充不當會導致胎兒畸形，那么如何補，一直是懷孕家庭特別關心的話題，今天，小編就來說說孕期如何正確的補充葉酸。 1、孕期最該補的4大營養素 NO1.葉酸——預防胎兒神經管畸形 NO2.DHA——“腦黃金”！促進胎兒早期腦和視網膜發育 NO3.鈣劑——影響胎兒骨組織生成和骨骼發育 NO4.復合維生素——促進鈣吸收，預防胎兒佝僂病 今天來說葉酸！葉酸、葉酸、葉酸！它太重要了，說三遍都嫌少！！ 2、葉酸有啥用？ 防胎兒神經管畸形。備孕階段和孕期的準媽媽、準爸爸最好都補點。 3、每天補多少？ 對于準媽媽而言，每天補充多少葉酸量一直眾說紛紜，從400微克-800微克不等吧。但對于補充葉酸的上限則達成了共識，就是每天不能超過1000微克。 4、如果每頓都平衡膳食，還用補葉酸嗎？ 膳食均衡≠葉酸充足。含葉酸的食物很多，但葉酸遇光、遇熱就不穩定，容易失去活性。中國人的傳統烹飪習慣容易使食物中的天然葉酸含量喪失，食補的方式就會被大打折扣了。所以人體真正能從食物中獲得的葉酸很有限。 據調查，中國育齡婦女從膳食中每日攝入的葉酸量平均不足200微克/天，遠不及規定備孕和孕期所需每日400微克-800微克的推薦攝入量。即便是孕婦的營養狀況良好，并不代表葉酸水平就理想，孕期血清和紅細胞葉酸含量還是會隨妊娠進程逐漸降低。因此，準媽媽一定要額外服用葉酸補充劑。 5、什么時候吃葉酸最好？ 開始準備懷孕、孕早期、哺乳期，這3三個階段都要吃。如果不小心知道懷了，那也沒辦法，就后面2個階段吃吧。 一天吃一次，餐后服用，隨便哪一餐都行。如果忘吃了，那就想起來時吃一粒吧~~ 但不要因為昨天沒吃，今天就多吃！ 了解葉酸的作用和基本常識以及吃法，那就安心保胎吧，祝愿準媽咪安心好孕，生出一個健健康康、活潑可愛的寶貝。