瘋狂老虎機描述：：朋友陽了都能吃能喝，我是一點都吃不下飯，還聞不到油味，有和我一樣的嗎？真好[贊][贊][贊]約翰飯特稀明日冬至，寧可不吃肉，也要多吃5種“黃金菜”，抵御嚴寒好過冬國康酒就是醬香型口味的白酒，口感細膩淡淡的焦糊味很是不錯，關鍵是價格也不貴小雄美食生活百科下周冬至，別再只知道吃餃子了，這4種食物也要多吃，平安過冬天六種冬天必吃的美食，但熱量有點高，減肥不要吃太多！1、烤蜜薯91大卡/100g，蜜薯是薯類食物中糖分含量最高的一個品種，可以代替一餐的主食來吃。 2、糖炒栗子六顆糖炒栗子的熱量和一碗米飯的熱量差不多，用糖炒制熱量會更高一些。可以吃煮熟的，熱量會低不少。 3、奶茶奶茶的含糖量偏高，加入各色小料熱量更是高的離譜。奶茶選0卡糖的，不加小料，喝一喝還是很好的。 4、火鍋吃火鍋難免會帶一點湯底吃下肚，如果是牛油鍋底熱量是比較高的，另外一碟麻醬蘸料的熱量有六百多大卡，選擇清湯或菌湯，少沾蘸料，熱量會非常友好！ 5、蛋糕蛋糕中添加了很多奶油，富含脂肪，也含有豐富的糖，想吃蛋糕買一塊小蛋糕，解解饞就好，吃掉一整個蛋糕肯定是容易長胖的。 6、冰糖葫蘆吃山楂對身體是很好的，但掛上糖漿，熱量就偏高了，正在減重期的朋友，和家人朋友分享一串就可以，吃兩三顆解解饞就好。#減脂##減肥##減肥##冬日生活打卡季# 冬天氣血不足吃什么？常吃10種食物幫你補足氣血，讓你臉色紅潤#冬日生活打卡季# 牛肉炒蓮藕配料表：里脊牛肉、蓮藕、紅辣椒、青椒、泡椒、實踐：1、里脊牛肉洗凈切薄片，放入碗中，加入醬油、香油、料酒、淀粉拌勻腌10分鐘；2、蓮藕洗凈去皮切小塊，青紅椒切小圈，蒜拍碎切末；3、鍋燒熱，倒入適量油，放入腌制好的牛肉，中火翻炒，炸至8成熟，起鍋裝盤待用；4.鍋里再倒入少許油，然后加入蒜頭、青紅椒、小蓮藕、泡椒一起翻炒，加鹽、醬油、蠔油調味，炒至小蓮藕出鍋碎了，加入牛肉一起翻炒片刻，勾起一層薄薄的芡實，翻炒均勻，出鍋裝盤。蜜汁雞腿食材準備：雞腿、蒜末。做法流程：1.雞腿去除雞骨頭，然后清洗干凈，再加入一大勺蒜末，放入適量的食鹽和黑胡椒粉，抓拌均勻，腌制30分鐘備用。2.調制醬汁，取碗加入一勺生抽、一勺蠔油、一勺料酒、一勺蜂蜜和半碗清水，攪拌均勻即可。3.起鍋燒油，油熱以后，放入腌制好的雞腿油煎，煎至兩面金黃后，倒入調好的醬汁。4.大火煮開，然后中小火煮至湯汁濃稠，即可收汁出鍋。豆豉香鯽魚食材：鯽魚、大蒜、小米椒、姜、豆豉、米酒、做法1、鯽魚去鱗和內臟，洗干凈，用米酒和鹽、姜先腌一會兒，配菜準備好。大蒜切段，米椒和姜切粒，蒜頭切沫。2、起鍋燒油（熱鍋冷油），油七成熱時，關小火下鯽魚煎香，翻面，煎至兩面金黃。3、魚鏟至一邊，下大蒜、米椒、蒜頭、姜翻炒出香味，加一點點水稍煮入味，加豆豉。4、翻炒均勻，加米酒去腥，加鹽、雞精、蠔油調味加老抽稍煮上色，起鍋裝盤。節節高升（糖醋排骨）材料：豬軟排500g,蔥姜,蒜米醋,生抽,冰糖,料酒做法：1、豬軟排切5-6cm長的塊，洗凈后冷水下鍋，燒開后去血末。帶 血末出凈后撈出排骨沖洗干凈。2、把洗凈的排骨冷水下鍋，下料酒、蔥姜蒜，燒開后開中火蓋鍋蓋煮15分鐘，煮好撈出排骨，湯備用。3、起火鍋熱熱后放油，至油溫7成時下排骨和適量料酒略微煸炒一下，依次下生抽、米醋、冰糖，翻炒均勻。4、下適量肉湯，開中小火蓋鍋蓋燜5-8分鐘，看到汁水開始變稠開始下老抽調色。5、待汁水全部收起，已經非常粘稠的時候就可以出鍋。熗鍋腐竹材料：腐竹，面粉，火鍋底料，生菜，香菜，豆腐做法：1、將泡好的腐竹切寸斷，并加入少許面粉，掛糊。準備好一包火鍋底料。2、炒鍋放油，用不著太多，將掛糊的腐竹炸一下，至金黃色，撈出。3、放入火鍋底料，加開水將其煮開，加入自己喜歡的輔料，如生菜、香菜、豆腐等等，最后將炸好的腐竹放入鍋內，燉三分鐘左右，入味后出鍋。糖醋白菜排骨配料表：排骨、白菜、黃酒（料酒）、番茄醬、做法：1、排骨洗凈用開水焯一下放血水，撈出漂洗去沫；2.白菜洗凈切絲或切寬條；3、生姜去皮洗凈切片；4.炒鍋燒熱放油，加入排骨、姜片、黃酒（約1湯碗）、陳醋（約2湯碗）翻炒均勻，加水至排骨高度蓋上鍋蓋燒開，轉中火煮約20分鐘，加入卷心菜、番茄醬（約2湯匙）繼續煮約10分鐘，再加入適量鹽、白醋（約1湯匙），糖（約2湯匙）和淀粉使果汁變稠。腌黃瓜食材：黃瓜2根，小米椒，蒜姜，香菜，花椒做法1，先將整個黃瓜放到鹽水中用手多次清洗表面，然后取出沖洗干凈。2，用刀從中間切開，然后用湯匙挖掉黃瓜里面的瓢,這樣做出來的腌黃瓜才清脆可口。3，把處理好的黃瓜切成自己喜歡等段的黃瓜條,放入適量的鹽拌勻備用。4，將蒜姜，小米椒,花椒,,香菜等配料備好。5，鍋內放油調小火放入蒜片、姜絲、小米椒翻炒香，加入適量的蠔油、生抽、老抽、香醋、白糖翻炒均勻后關火。6，最后倒入腌制好的黃瓜和撒上香菜翻炒均勻入味后出鍋。一盤好吃的腌黃瓜就做好了青椒炒香菇食材鮮香菇，青椒，郫縣豆瓣一小勺，鹽適量。做法1、香菇和青椒切條。2、油熱后，放一小勺豆瓣炒香，不能太多，只是為了上個色增點香。3、放香菇翻炒到變軟后，放青椒，再炒至香菇有些出水。4、放鹽，不用太多，炒勻就可以了。酸辣芹菜肉絲配料：四川泡菜（泡椒，泡仔姜），芹菜，豬瘦肉。做法：①四川泡菜切丁備用，瘦肉切絲加入蔥姜水，淀粉抓勻腌制。芹菜切斷備用。②鍋先燒熱，倒入食用油燒至6成熱，下入肉絲快速滑熟，再下入切好的泡菜炒出香味，放少許豆瓣醬調味。最后放入芹菜炒至斷生，調味即可。三鮮鍋貼做法：1、豬肉剁成肉泥，加入切碎的水發香菇、榨菜、蔥、姜、大蒜，打入1個雞蛋，加生粉、老抽、鹽、蠔油、雞精、胡椒粉拌勻；2、取適量肉餡包入餃子皮中，包起來；3、電餅鐺倒油，將餃子擺放整齊，倒入適量清水，以沒過餃子一半，不要從電餅鐺內溢出為宜；4、上蓋子，選擇程序“煎鍋貼”，即可。欣賞了作品，很好！這段時間小心為上，吃既營養又不刺激的食物為上，加強鍛煉身體，多曬太陽，多喝水為上！[贊][祈禱][作揖]女人越來越瘦的方法，做到你就贏了，想減肥的美眉一定要收藏！1.多吃高蛋白食物，每頓都要吃，一個完整的雞蛋，一杯牛奶或者豆漿，午餐雞鴨魚肉，牛羊肉都可以吃，吃飽不吃撐就行。2.晚飯盡量多吃青菜，生菜，西藍花，茼蒿，小白菜等。可以用多種蔬菜煮蔬菜湯喝，如蘿卜白菜豆腐湯，蝦仁生菜湯等。3.晚飯后可以散步半小時，幫助消化，每周至少運動3－4次，每次堅持半小時。4.晚上睡覺前可以泡腳，早睡早起，不要熬夜，熬夜真的會長胖，還會讓你變丑。5.早上喝一杯美式黑咖啡，可以去水腫，還能抑制食欲。6.不要斷食，更不能斷碳水，不然會讓你反彈到懷疑人生，還可能暴飲暴食。7.戒掉反式脂肪酸，油炸食品，糖油混合物，它們都是你減肥路上的絆腳石。8.像這樣一直堅持下去，不要太心急，減肥切記太快，慢慢減才不會反彈。9.吃飯不要吃太飽，少食多餐，每頓豆不要吃飽，感覺肚子有東西就行了，過一兩個小時，餓了再吃。10.少吃紅肉，多吃白肉，白肉脂肪含量低，多吃膳食纖維含量高的蔬菜和水果，幫助排便，肚子上的肉肉也會變少。11.盡量避免零食和宵夜，不要養成吃宵夜的習慣，不然肉肉全長身上了。帶著饑餓感入睡，是變瘦的開始。以上這些女人變瘦的方法，你記住了嗎？記不住的朋友收藏吧，不然以后可能找不到了。想要變瘦，就得從一點一滴做起，養成良好的飲食和運動習慣，這樣堅持一段時間，你就瘦下來了。評論區留言身高體重，可以幫你計算體質指數，看看你還需要減多少斤？#減肥# 我是@晨媽減脂 ，關注我，下一個瘦子就是你！當你陽了，吃什么好？食物紅黑榜[加油][加油][加油]#中醫# #新冠#特殊時期是不是沒力氣又沒胃口呢？別怕！吃這些食物可以幫助咱們快速恢復！要保持體力，營養均衡喲#美食# #冬日美食季#