老虎機玩法描述：：今日小暑，節氣養生，重在清熱防暑、健脾除濕，7款中藥養生茶，建議收藏！ 小暑將至，天氣越來越熱，我們也即將迎來一年中最熱的“三伏天”。盛夏來臨，養生不僅要多運動，通調氣血，還要注意別貪涼，護好腸胃。 1、解暑荷葉茶——取荷葉、西瓜翠衣、淡竹葉、白茅根適量，沸水沖泡，代茶飲用。適用于清利暑熱，預防中暑。 2、消暑酸梅湯——取烏梅 、烏棗、山楂、甘草、桂花、冰糖（豆蔻 、陳皮、玫瑰花、薄荷，可根據自身情況酌情添加）適量，煮水代茶飲用。適用于生津解暑。 3、清心除煩茶——取白茅根、蓮子心、連翹、淡竹葉、甘草、燈心草適量，煮水代茶飲用。適用于心火上炎，心煩失眠等。 4、暑濕芳化茶——取藿香、佩蘭、蘇葉、薄荷適量，沸水沖泡，代茶飲用。適用于暑濕季節預防中暑，口苦口臭，舌苔厚膩等。 5、養心生脈茶——取西洋參、麥冬、五味子、炒酸棗仁適量，沸水沖泡，代茶飲用。適用于夏初氣陰兩虛，疲乏、心悸等。 6、健脾和胃茶——取蘇葉、陳皮、炒稻芽、六神曲、干姜、炙甘草適量，煮水代茶飲用。適用于夏日貪涼脾胃不和、胃腸不適等。7、赤小豆薏米除濕茶——取薏苡仁、赤小豆、冬瓜皮等食材，煮水代茶飲用。適用于脾虛濕滯引起的頭身困重、小便短赤、大便粘滯等。赤小豆薏米茶除濕妙方謝謝分享小暑養生知識市井覓食記優質美食領域創作者明日小暑，要學會忌嘴，記住不食“4樣”，多吃3菜，舒坦度盛夏今日小暑養生以靜心為最食補以祛濕消暑為佳讓一讓太陽，避一避小暑今日小暑，從醫40年老中醫教你小暑養生攻略，趕緊收藏起來吧！今天是24節氣中的小暑咯#養生##小暑#從小暑之后就進入三伏天了這段時間是一年之中最熱的時候了此時養生有許多講究#健康真相館#今天就為大家整理了有關于小暑養生的知識大家一起收藏，開始三伏養生吧！#健康真知計劃#[比心]小暑宜養生[比心][太陽]小暑至，始盛夏。[太陽]此后天氣逐漸炎熱，即將進入三伏天。[太陽]小暑有三候:一候溫風至，二候蟋蟀居宇；三候鷹始鷙。[給你小心心]盛夏人體消耗大，應注重解熱防暑，可以多吃清淡食物，也可多喝熱茶。#夏日里的清涼時刻# #自律生活養成記#今天是二十四節氣的小暑，轉載新華社發表的提醒，望大家適時起居，養生保健。[太陽]小暑會養生，百病不傷身！俗話說“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑屬長夏，陽熱下降，水氣上升，濕邪易困脾胃。此時要注意清熱解暑，健脾利濕，飲食以淡補為主，少吃辛辣油膩的食物。#小暑# #養生#今日小暑，這些養生秘訣你不可不知，現在知道還不晚！一、小暑重養心。小暑時節，天氣炎熱，人們容易煩躁不安，愛犯困，少精神。心為五臟六腑之首，有“心動則五臟六腑皆搖”之說，心臟的養護尤為重要。所以，對應這一時節的特點，在養生健康方面，應該根據季節與五臟的對應關系，養護好心臟。因天氣原因小暑時期會引起人體內的血壓波動，在床或蹲坐時血壓是較為平穩的，但若起立過快，會導致頭部血壓銳減從而導致身體受損。所以在起床、蹲坐起立時不要著急，最好能夠活動一下四肢，不需要時間太長，半分鐘即可，然后慢慢起身。二、情緒養生：心態平和。中醫認為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩；既有助于心臟機能的旺盛，也符合“春夏養陽”的原則。所以，夏季養生以“心靜”為宜，心靜自然涼。天熱人體溫度升高，易引起內分泌失調和心態不定，讓人感到煩躁不安、思維紊亂，易激惹、易怒甚至行為失常等。常表現為失眠、健忘、情緒低落、食欲不振等，此時就需要有規律的作息，以安定情緒。如果失眠，可以在仰臥或側臥時，放松全身肌肉，或者注意腹部呼吸的起伏，排除雜念后，心靜了自然就可以安然入睡。同時優化飲食結構等生活習慣，保持平和、快樂的心態。三、運動養生：少動多靜。小暑養生提倡“少動多靜”，尤其是老人與小孩，以及體質較弱的人，盡量避免在小暑天氣中做劇烈運動，以減少損害人的陽氣。這段時間可以在清晨或者晚上比較涼爽的時候，適當進行小幅度比較緩和的運動，比如打太極，散步，慢跑等。這個時節的運動只需要感覺到出汗就行，沒必要運動到大汗淋漓，劇烈運動很容易導致脫水，引發不適，特別是有心血管疾病的人要格外注意。四、飲食養生：合理飲食。小暑屬長夏，陽熱下降，水氣上升，濕邪易困脾胃。此時要注意清熱解暑，健脾利濕。飲食以淡補為主，少吃辛辣油膩的食物。