老虎機經濟學描述：：#快問中醫健康超能團##快問健康##石家莊資訊##當代人為了抗衰老有多拼#春季養生已經接近尾聲，但是在理論上石家莊的氣候還沒有達到夏天的標準，仍然適用于春季養生你知道嗎？經過立春、雨水、驚蟄、春風、清明節氣，在漫長的春天，春令季節有訣竅，養肝睡眠最為先，中醫認為：回春打的，陽氣生發，萬物復蘇，自然界出現生機勃勃的現象。依據祖國醫學四季之中春天屬木人體的五臟之中肝也是木性因而春氣通肝，春季以使肝旺。而肝臟在人體內主要是主理疏泄與藏血，因此春季合理養生宜順應陽氣自然生發疏泄的特點，以養肝要務。現代人晝夜顛倒的生活習慣，對于肝臟的損傷尤其嚴重，很多人的肝病就是熬出來的，熬夜的人大多數雙目紅赤，脾氣急躁，易于激動。這都是肝火上升的主要癥狀，如此下去，必然損傷肝臟，肝臟的排毒，則需要在1-3時進行，這段時間，應該是在熟睡。在中國古代傳統文化中古人將睡眠稱為“眠食”，世界衛生組織將“睡的香”為甲亢的重要客觀標志，現代醫學研究證實：睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍，經肝臟血流增加有利于增強肝細胞的功能，提高解讀能力，加快蛋白質、氨基酸糖、脂肪、維生素等營養物質的代謝，從而維持機體內環境的穩定，抵御春季多種傳染病的侵襲，尤其是肝病患者一定要保持足夠的睡眠時間。如何春季養肝，一定牢記一下幾點；1、春季養肝調情緒，心情舒暢睡眠足：避免肝氣郁結。人的情緒是和肝臟相互牽制，相互影響的。不論是出于養生的目的還是出于其他，在日常的生活中，都應該保持樂觀開朗的心態，不要大喜大悲。這樣有利于肝氣順調，不僅心情舒暢了，睡眠充足，也保持了身體的平衡與健康。2、春季調肝防木旺，疏泄肝氣則胃安   中醫上認為，胃不和則臥不安，春天時肝氣較旺，容易出現肝木克脾現象，所以酸味的食物有增強肝的疏泄功能，通過疏理肝氣，減少脾胃的損傷。 因此，春天要少吃一些酸性的食物；而甘味、甜味的食物可以疏肝解郁，滋補肝脾的藥物，可以多吃一些大棗、枸杞子、女貞子、山藥等補脾食物，補充氣血、解除肌肉的緊張。所以，在春季應該多甜少酸，以利于壯肝益脾。 3、喝水排毒補陰液，陰陽平衡護肝臟  人體很多毒素都是通過水分的排出同時一起排出體內。而初春寒冷干燥身體更需要大量地補充水分。其實，多喝水對人體有很多好處，不僅可以補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。4、心態樂觀肝氣暢，氣血充盈睡得香不論針對什么，樂觀總會讓人保持健康與活力。特別是肝喜疏惡郁，如果生氣發怒的話就會導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。所以如果想要保持肝臟的強健，就要學會控制怒火，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調。 5、運動強體護肝臟，經絡疏通氣血盈　　健康永遠離不開飲食跟運動。春季氣溫回暖，適合散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可以怡情養肝，達到護肝保健之目的。#快問中醫健康超能團#