老虎機娛樂線上玩描述：：7月16日正式入伏了，今年的三伏天時間表，大家可以收藏下：初伏：7月16日-7月25日中伏：7月26日-8月14日末伏：8月15日-8月24日從7月16日到8月24日，整個三伏天將持續40天的時間。三伏天是一年之中最悶熱的時間段，宜“吃涼不吃寒”，下面3菜3瓜3湯可以安排上：3菜1、莧菜：六月莧當雞蛋，七月莧金不換，推薦做法【蒜蓉炒紅莧菜】；2、菠菜：食物界的“營養模范生”，推薦做法【菠菜炒雞蛋】；3、西紅柿：汁水充足，酸甜開胃，推薦做法【番茄紫菜蛋花湯】3瓜1、絲瓜：脆甜爽口，煮湯特別鮮，推薦做法【絲瓜蝦仁湯】；2、黃瓜：水分含量高，熱量很低，推薦做法【拍黃瓜】；3、冬瓜：帶皮煮湯，清熱消暑，推薦做法【冬瓜老鴨湯】3湯1、姜棗湯：生姜和紅棗一起煮湯，每天早上喝1碗；2、三豆湯：赤小豆、綠豆、黑豆煮湯，入伏三豆湯；3、五紅湯：紅皮花生、紅棗、紅豆、枸杞、紅糖一起煮湯喝。#夏日生活打卡季##打卡挑戰局#2022年三伏天時間表，把握好時機，元氣一整年1、伏前調理——9天——6月28日~7月6日2、伏前培元——9天——7月7日~7月15日3、初伏（啟伏）——10天——7月16日~7月25日4、中伏（承轉）——20天——7月26日~8月14日5、末伏（定伏）——10天——8月15日~8月24日三伏天講究開支體，散絡節，推薦大家練練瑜伽三伏天練瑜伽的好處：排寒、排毒，祛濕，夏天身體容易熱起來，練習能把體內多年的寒氣濕氣逼出來。疏通身體經絡，消除淤堵，促進身體血液循環和新陳代謝。提高免疫力，增加機體的抗病能力，夏天心火盛，易煩躁，練瑜伽可緩解不良情緒，靜心凝神，減肥塑形，增強體質等瑜珈本就能調節迷走神經，處理身體的情緒和壓力水平。同時瑜伽可以幫助我們修煉處更好的身材，尤其是對女性朋友們的身體有這很大的幫助，緊致身材的同時也會幫助我們提升氣質，如果你也想練起來點擊下方的鏈接一起來吧。#健身干貨超能團# #每日養生小常識#了解更多健身養生知識，歡迎關注@魏巍健身️2022三伏時間表初伏:7月16日~7月25日，總共持續10天;中伏:7月26日~8月14日，總共持續20天;末伏:8月15日~年8月24日，總共持續10天️三伏天適合吃點什么養生美食?1️⃣紅豆薏仁粥(祛濕)準備赤小豆、薏米以及適量水，將薏米和赤小豆浸泡兩到三個小時，然后同時放進鍋中，加入適量的清水，熬煮一個小時左右。2️⃣百合綠豆湯(解暑)準備綠豆、百合以及適量水。綠豆提前浸泡后開始熬煮，同時加入百合，中火煮半小時，煮至綠豆開花即可。3️⃣蓮子山藥粥(健脾)準備淮山藥、蓮子、粳米以及適量水。將蓮子、淮山藥、粳米洗凈浸泡，并將蓮子去芯。鍋中放入蓮子、淮山藥、粳米，加入適量水，熬煮一個半小時即成。