吃角子老虎描述：：談談孩子的睡覺@北京幸福公益基金會 孩子的睡覺是大事： 1、“雙減”現狀：小學生睡眠（10小時）不足95%、初中生（9小時）90%、高中生（8小時）85%。 2、睡覺有長有短：馬睡4個小時、貓睡13個小時，蛇可以睡一個季節（冬眠）。靈長類一般是8—11小時，人類是最少的，但是也有長短，長睡者（艾森豪威爾睡12小時）和短睡者（拿破侖4小時）。 3、新生兒可以睡20多個小時，后來生命越衰老，睡眠時間越短，研究認為5—10小時都正常。7個小時左右比較合適，1個半小時睡“一覺”，一夜可以睡5覺。 4、夢的時間是7—14分鐘，做夢只占睡眠時間15%左右，每天晚上5—7個夢，追逐夢（人類祖先一直追死狼蟲虎豹）、考試夢、惡夢等，周公認為是預告、弗洛伊德認為是潛意識、榮格認為是象征。 5、人就是集體有“精神病”的群體，人類有發達的大腦，幻覺、執念、胡思亂想都正常，或多或少而已，太多就是精神病了。人類存在300—500萬年，語言存在7千年，文字存在3千年，有文字后，個體的大腦3千年來逐漸減少，作為知識的容器沒有必要，越來越“笨”。 6、早起的鳥兒有蟲吃，早起的蟲兒被鳥吃，萬一你們家孩子是蟲兒，不好好睡覺早起，是被吃，是災難。 7、睡覺是學習的一個過程。深睡時，顱壓下降，體溫降低，大腦前額葉停止工作，海馬體深睡時特別活躍，歸納、整理、分類、儲存，由短時記憶轉為長時記憶。睡覺環節是學習最重要的環節之一。 8、醫學研究認為，持續睡眠時間不足5小時，是猝死的第一殺手。 讓你的孩子好好睡覺吧，小學生睡10小時，初中生睡9小時，高中生睡8小時，任何事情都不是剝奪孩子睡覺的理由。您說呢！#心理咨詢師說# #積極心理學#