老虎機中獎描述：：白露，養生健康小知識-白露養生。鋮鋮心舍白露養生，來到一年當中晝夜溫差最大的十五天，跟上節氣的變化，身心健康#早起直播 #早起修身練功 #傳統文化 #干貨分享02:24白露養生正當時！白露過后，天氣漸冷，秋風陣陣，陰雨綿綿，草木枯落。年紀大的老年人，身體雖然羸弱，但心思卻更容易思念往昔親朋好友，往事浮上心頭，歷歷在目，傷感倍增。所以在秋季，切勿過度思念，年輕人過度思念會傷脾胃，導致不思飲食，消化不良，身體消瘦。老年人年老體弱過度思念，更容易傷身體，導致各種疾病發生發展。白露時節，不能吃太過辛辣的食物，容易耗傷身體的津液，秋季本身就是燥的季節，身體津液不足容易導致傷肺，導致呼吸道疾病的發生。特別是目前受新冠疫情影響，保護肺臟，免受病毒侵擾顯得特別重要。可以適當多吃酸性的食物，來養護肝氣。對于已經發生的疾病應該及時治療，因為白露過后，陽氣逐漸衰微，陰氣逐漸增長，如果疾病沒有及時治療，在白露過后可能會加重，甚至影響生命。如果不能治愈，也應該及時用藥，遏制疾病的發展。在秋季，應做到早睡早起，注意添加衣物，防治受涼傷肺，節制房事，蓄養精液。同時，秋季是鍛煉的大好時機，應適當加強鍛煉，增強體質。秋季藥補的基本原則是以滋潤為主，忌耗散，常用的藥物有西洋參、沙參、芡實、玉竹、天冬、麥冬、百合、女貞子、胡麻仁、干地黃、菊花等。秋季食補應側重清濕熱，健脾胃，以熟食、易消化食物為主，少吃辛辣、油膩、刺激的食物如:蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等，以潤肺清燥、養陰生津的食物比如酸角、梨、百合、銀耳、烏雞、核桃、蓮藕等。適當多吃酸性食物，以補肝氣如:葡萄、蘋果、芒果、柚子、山楂、番茄等。進入深秋時節，低氣溫可降低血管彈性，寒氣使小動脈收縮，血壓增高，中老年人以及高血壓患者要注意防寒保暖防摔，預防腦出血的發生。如果出現突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木的癥狀，應及時就醫治療，以防發生意外。白露過后秋意濃，換季養生看這八招。@人民網教你養生不知不覺又到24 節氣的第15個節氣-白露，今天看了一下不生病的智慧，隨著時代的發現，好多食物應有盡有，不分節氣，導致現在的人身體素質免疫力下降，如何順應四季去養成飲食好習慣，明天的節氣微課堂，分享一些養生知識給大家《白露》文/閑情墨客白露寒來雁南飛侯鳥筑巢雙雙歸一場秋雨一場寒葉落知秋冷風吹人逢白露需養生滋陰補陽體不堆調肺理氣強筋骨笑迎寒冬長夜黑白露節氣，養生五要點。1.“收回墊子”晚上睡覺的時候，要把夏天的睡墊拿掉，關上窗戶。當你又冷又濕時，你的關節又痛又重。保持腹部溫暖。2.“經常揉耳朵”可以每天揉耳朵和腰，直到發熱為止。勤揉耳朵也是補腎養生的好方法。3.“不吃太辣”秋天應該收獲，而不是分散。秋季過后，應少吃洋蔥、生姜等刺激性食物，多吃酸味水果和蔬菜。4.對于“重睡眠”，建議每晚9:00-11:00休息。5.“養心情”要保持心態平和、平靜，才能減緩秋寒對人體的影響。白露正確養生，把好仲秋第一關01、動靜結合白露之后人們常會不自覺的“秋悲”，容易被外界所影響，因此白露之后又是一年中鍛煉身體的好季節，順應秋冬養陰的原則，此時運動項目的選擇應動靜相結合。老年人可選擇散步、慢跑、打太極拳、自我按摩等方式，而中青年人可選擇跑步、打球、爬山等運動。在進行以上運動鍛煉的同時，還可配合一些偏向于靜態的活動，比如閉目養神。通過適當動靜相結合的運動，可以調養心神，保持愉快的心情。 平時多按摩內關穴，可以通心脈，調節情緒，解決秋悲的問題，一天可以按摩三次，每次按摩三百下，雙手都可以按摩。02、早睡早起《素問·四氣調神大論》提出：秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。白露之后，大自然的陽氣逐漸收斂封藏，陰氣漸盛。日常生活起居應盡量早睡早起，起床后適當活動，以利收斂神氣，從而保持充沛的活力。為了提高睡眠質量，還可以多按摩后項部的經外奇穴——安眠穴，一般睡前按摩十分鐘就可以了！03、“秋凍”有度 俗話說“春捂秋凍”，秋季天氣變涼，營衛之氣更多的在外保護機體健康，如果過早就把厚衣服穿上，營衛之氣因為外界衣物的幫助而不夠強大，面對突然降溫帶來的寒氣就容易擊敗營衛之氣而生病。但是，老弱者和身體虛寒的人群，還是應該注意適當添減衣服，護好腹部、腳部和肩膀等關鍵部位。平時可以多按摩合谷穴，可以增強抵抗力，防寒強身！04、“潤肺”有法白露之后，暑氣漸漸退去，氣溫開始徐徐下降，據統計以往華南地區白露期間的平均氣溫要比處暑低3℃左右，間中有綿綿陣雨，但整體雨量減少，氣候多以晴熱干燥為主。秋氣與肺氣相通，中醫所說“燥勝則干”即是指肺為清虛嬌嫩之臟，不耐燥熱，燥氣偏勝則易傷肺陰，從而出現皮膚及黏膜干燥等陰傷肺燥的癥狀。潤肺如果用穴位按摩，可以選擇尺澤穴，尺澤穴是肺經的合穴，屬水，具有潤肺養陰的功效，平時一天按摩三次，每次三百下，效果不錯的！肺喜潤惡燥，正如《飲膳正要》所說:“秋氣燥，宜食麻以潤其燥”，應當選擇柔潤之品以潤肺燥，比如百合、石斛、沙參、玉竹等等，都是生津潤燥的佳品。秋風干燥，可選擇銀耳蓮子湯，甘甜滋潤，味道甜美，非常適合秋季潤燥防燥：食材：銀耳30g，蓮子10g，枸杞、紅棗、冰糖適量。做法：1、 先將銀耳洗凈后泡發，再將蓮子、枸杞、紅棗等洗凈后備用。2、 泡發后的銀耳剪去根部，可將銀耳剪成小朵，這樣子更容易燉出膠質。3、 銀耳先冷水下鍋，水的量要一次加足夠，煮開后，加入清洗過的蓮子。4、 文火燉半小時后，再加入紅棗、枸杞，出鍋前加適量冰糖，再燉3-5分鐘即可。05、滋補腎氣從白露開始，涼意漸濃，有些人會出現手腳冰涼、怕冷、乏力等癥狀，這是腎氣不足的表現，所以要經常給腎“打打氣”。晚上堅持用溫水泡腳15到30分鐘，水沒過腳踝，泡到身體微微發熱最好。泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱，腎開竅于耳，搓熱耳朵能有效補養腎氣。同時還可以多按摩太溪穴，太溪穴為腎經的原穴，補腎效果非常好！#超能健康團# #清風計劃# #養生#白露時節進入仲秋，養生方向為養肺潤燥。可常艾灸關元穴、肺俞穴、腎俞穴，有溫經通脈，調養肺氣的功效哦～艾灸完半小時內，不可以用冷水洗手洗臉。因為艾灸完畢，全身毛細孔打開，易受寒涼。#打卡挑戰局# #學問分享官# #大有學問# @人體百科David偉