娛樂城老虎機開戶描述：：節氣養生 | 溫風至 盛夏始 小暑養生做好這三點#寬街明醫說#小暑時節，飲食起居注意什么？首先要注意保持陰陽的平衡。“春夏養陽”，我們要注意顧護人體陽氣，不要過度貪涼。比如飲用過多冷飲，過度應用空調，洗冷水澡，或者在樹蔭、屋檐下、過道里乘涼時間過長等等，以免受涼感冒，或導致脾胃功能受損。同時注意顧護好人體的津液，汗為心之液，避免過度出汗。夏季運動時，盡量選擇早晨或傍晚，氣溫相對涼爽的時候，選擇較為和緩的運動，時間不宜過長。第二，要注意調理臟腑，順應臟腑的生理特性，如保證心陽充沛；心主神，注意清暑安神，要保持情志調暢，可以做些靜心寧神的事兒，如下棋、書法、繪畫等等，古詩有云：風動荷生香，心靜自然涼。人體的脾臟喜燥惡濕，注意健脾燥濕。盡量避免進食大量肥甘厚味，以免滋膩礙胃，要注意飲食衛生。第三，要注意預防及去除邪氣，如暑邪、濕邪。民間有說法，叫：“冬不坐石，夏不坐木”。暑過后，氣溫高、濕度大，露天放置的木質椅凳，含水分較多，表面看上去是干的，但在上面坐久了，可能會誘發風濕、關節炎等等疾病。飲食方面，推薦如冬瓜、扁豆、苦瓜、薏苡仁、荷葉、蓮藕、蓮子、綠豆芽、綠豆、赤小豆等等，都是很好的搭配食材選擇。它們具有清暑祛濕、健脾利濕、利尿消腫等功效。藿香、蘇葉、陳皮、荷葉、白茅根、蘆根、山楂、蓮子心等也可以作為代茶飲。但要適當適量應用，必要時應在醫師指導下應用。如綠豆、薏苡仁、苦瓜、生藕等性寒涼，脾胃虛寒的人不宜長期應用。小暑節氣，要小心哪些疾病？要注意預防心腦血管疾病、胃腸道疾病、空調病、熱射病等。我們一定要注意合理的飲食起居，有慢性基礎疾病的要注意按時服藥，定期復查，如有身體異常不適，及時就醫。老年人、有基礎疾病的(如少汗癥、嚴重皮膚疾病)、嬰幼兒、孕產婦，在夏季氣溫超過30℃時，要注意適當的使用空調降溫，適時增減衣服，穿透氣性好的衣服；注意飲水，避免脫水；如有異常及時就醫。小暑正值夏季，也是急性消化道疾病的高發期，飲食衛生尤為重要，不要食用隔夜飯菜。同時飲食也要有所節制，盡量吃些清淡易消化的食物。有民間諺語說“小暑大暑，有米懶煮”，提示到了伏天人們的胃口會受到影響，可以用荷葉、茯苓、扁豆、薏米等熬粥，非常適合這個季節食用。（呼吸科）小暑宜護心，保護心臟、血管的7種食物，不防試試！1、粗糧2、蔬菜3、水果4、魚肉5、堅果6、牛奶7、茶或咖啡《中國預防心血管疾病指南》建議：喝咖啡每天2杯左右為宜，喝茶每月50-250 克為宜，這里不是鼓勵大家喝茶或咖啡，如果沒有喝茶和咖啡的習慣，喝白開水也是很好的。今日是小暑節氣！進入小暑后，大家可以試試飲食，把這些身體小問題通通趕跑！給大家精挑細選了三種食物，特別適合現在吃~1.金銀花。中醫認為，金銀花性味甘寒，入肺、心、胃經，具有疏散風熱、清熱解毒、涼血止痢的功效，可治療多種熱性疾病，臨床上使用率很高。因此，容易上火、有口腔潰瘍、有口臭的朋友，很適合使用金銀花。挑選金銀花主要看花蕾，一般佳品就是“尖子銀花”，指花朵小、色黃白而先端不開口者。如花已開放，或因采收加工欠妥，顏色變深者，均屬次品。此外，金銀花比較嬌嫩，買回來之后切忌暴曬，還要做好防蟲的工作。值得一提的是，金銀花除了泡茶，還可以做成膳食，味美又養生。推薦：銀花綠豆粥材料：金銀花30克，甘草12克，綠豆100克。做法：以上材料清洗干凈備用；鍋中加入清水，加入金銀花與甘草，大火煮沸，中小火熬煮3~5分鐘；熄火后，過濾取汁；往湯汁中放入洗備的綠豆，再次大火煮沸，轉中火煮至綠豆開花；最后加入適量糖即可。需要提醒的是，金銀花藥性偏寒，不適合長期服用，虛寒體質及月經期內不宜服用。2.菊花。中醫認為，菊花味甘、苦，性微寒，歸肺、肝經，具有散風清熱、平肝明目、清熱解毒功效。黃菊花：多用于疏散風熱。黃菊花花瓣為黃色，現在市場上賣得最火的金絲菊，就屬于黃菊花。白菊花：平肝明目。如果想通過喝菊花來平肝明目，那么更推薦白菊花。野菊花：清熱解毒。嚴格來說，野菊花并非菊花，菊花是栽培出來的，而野菊花為野生，多長在路邊、山坡等地。在花初開時采摘的野菊花，氣芳香、味苦，清熱解毒效果最佳。3、荷葉。荷葉味苦、澀，性平，消暑利濕、升陽止血。悶熱的夏天里，最易傷津耗氣，這就會出現暑濕病癥，常常表現為高熱、煩渴、氣短乏力、胸悶嘔惡。這時候可以吃點荷葉。推薦兩道荷葉美食：①荷葉茶：解暑又通便材料：干荷葉10克、綠茶5克。做法：荷葉放入養生壺或小茶壺后，加清水約400毫升，煮開后轉小火模式再煮10分鐘左右；然后用濾出的荷葉水趁熱沖泡綠茶。②荷葉粥：清熱祛濕氣材料：大米或者粳米適量，荷葉一片，冰糖、清水適量。做法：取新鮮荷葉一片，洗凈切碎，放入紗布袋中水煎，取濃汁；加入粳米或大米煮開，加水適量，煮成稀粥，放入冰糖。